{"id":412,"date":"2024-11-26T12:53:00","date_gmt":"2024-11-26T15:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osecac.org.ar\/Novedades\/?p=412"},"modified":"2024-11-27T09:29:35","modified_gmt":"2024-11-27T12:29:35","slug":"cuida-tu-alimentacion-durante-estas-fiestas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osecac.org.ar\/Novedades\/cuida-tu-alimentacion-durante-estas-fiestas\/","title":{"rendered":"CUID\u00c1 TU ALIMENTACI\u00d3N DURANTE ESTAS FIESTAS"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb custom_margin=\u00bb|0px||0px|false|false\u00bb custom_padding=\u00bb8px|0px||0px|false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb width=\u00bb100%\u00bb custom_margin=\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px|0px|0px|0px|false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.19.0&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.19.2&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb theme_builder_area=\u00bbpost_content\u00bb]<p>Se acercan las fiestas de navidad y a\u00f1o nuevo y, como suele suceder, nuestros h\u00e1bitos alimenticios y cantidades var\u00edan, generando malestar en nuestro organismo. Es por eso que, desde OSECAC, queremos dejarte algunas recomendaciones para disfrutar el fin de a\u00f1o de la mejor forma posible.<\/p>\n<p>Entramos en \u00e9poca de celebraci\u00f3n. Las reuniones con amigos, familiares o compa\u00f1eros\/as de trabajo comienzan a hacerse presentes y, con ellas, un gran dilema: comer y disfrutar, pero sin perder el balance ni da\u00f1ar nuestro organismo. \u00bfEs posible conjugar ambas? Queremos dejarte algunas recomendaciones para que puedas hacer de todo cuid\u00e1ndote.<\/p>\n<h3>No prohibirse<\/h3>\n<p>La prohibici\u00f3n no es buena. Estar a dieta, muchas veces, significa un impedimento para quien intenta llevarla a cabo y una decepci\u00f3n para quien \u201cla rompe\u201d durante estas fiestas. Es importante darse esos \u201cpermitidos\u201d de forma responsable, tratando de incorporar comida saludable en las opciones que se aparecen.<\/p>\n<p>\u00a1Ojo! Dentro de este \u00edtem tambi\u00e9n cabr\u00eda la cantidad de comida. Es imposible no saltarse las comidas diarias (desayuno, almuerzo, merienda y cena) que debemos ingerir para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. No ingerir alimentos en su dosis justa s\u00f3lo har\u00e1 que no terminemos de incorporar la cantidad de nutrientes, prote\u00ednas y minerales que necesitamos a diario.<\/p>\n<h3>Alimentos<\/h3>\n<p>Los snacks, chocolates, el alcohol y comidas pesadas est\u00e1n a la orden del d\u00eda durante esta \u00e9poca, sin embargo es mejor optar por opciones m\u00e1s saludables. Carnes blandas, como pollo, lomo o pescado; vegetales crudos o cocidos como guarnici\u00f3n; frutas y frutos secos para el postre, en lugar de chocolates y budines; y abundante agua para estar hidratados (sobre todo por las altas temperaturas) en lugar del alcohol har\u00e1 que nuestro cuerpo absorba mucho mejor los alimentos que ingerimos.<\/p>\n<h3>Otras recomendaciones<\/h3>\n<ul>\n<li>Optar por men\u00fas frescos, sobre todo en esta parte del mundo que estamos en \u00e9poca de verano<\/li>\n<li>Hidratarse con agua y evitar las bebidas azucaradas. El alcohol, preferentemente, s\u00f3lo en el brindis<\/li>\n<li>Servir porciones peque\u00f1as<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a1Ya sabes! Esperamos que todos estos consejos te hayan servido para pasar navidad y a\u00f1o nuevo de la mejor forma posible, sin privarnos y cuid\u00e1ndonos al mismo tiempo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>\u00a1Felices fiestas!<\/h4>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se acercan las fiestas de navidad y a\u00f1o nuevo y, como suele suceder, nuestros h\u00e1bitos alimenticios y cantidades var\u00edan, generando malestar en nuestro organismo. Es por eso que, desde OSECAC, queremos dejarte algunas recomendaciones para disfrutar el fin de a\u00f1o de la mejor forma posible. Entramos en \u00e9poca de celebraci\u00f3n. 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